Wichtigste Infos für den Support:
- Hier findest du, wann du für den Support bei Superchat eingeplant bist
- Superchat Zeiten:
- Bis 13 Uhr
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- Antworten für Watchout-Coachees werden mit Head-Coach abgestimmt
Kommunikations-Hilfen für WOW-Coaching:
Hintergrundwissen zu Stoffwechselphasen und Ernährungsplänen von Jenne:
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Neue Coachees bei Superchat begrüßen:
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Coachy Assistent - Dein Nachschlagewerk für Fragen und Antworten:
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Sonderfall: Schwangerschaft:
Vorgehen und Infos:
- Coachee über Sonderkündigungsrecht informieren
- Coachee kann aber auch im Coaching bleiben, wenn sie möchte.
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Stoffwechselphase bleibt
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im ersten Trimester braucht sie keine zusätzliche Energie, also keine Erhöhung der Kalorien
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im zweiten Trimester 250 bis 300 kcal mehr
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im dritten Trimester ggf noch weiter leicht erhöhen (auch je nach Gewichtsentwicklung)
Bei einem BMI von 25 bis 30 wird in der Schwangerschaft meistens eine Zunahme von etwa 7 bis 11 kg angepeilt.
Bei Diabetes in der Schwangerschaft muss man tatsächlich besonders aufpassen und etwas “strenger” sein, also zB
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Blutzucker stabil halten (KH brauchen Freunde)
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komplexe, langsame KH bevorzugen: Vollkorn, Hülsenfrüchte, etc.
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Weißmehl und Zucker weitestgehend meiden
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(Alltags-)Bewegung möglichst täglich integrieren, da diese auch den Blutzucker stabiler hält (und generell gesund ist)
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regelmäßige Check-Ups mit dem Arzt